Делимся опытом похудения.

[Алиса88]

Тренажерка и питание.
Причем не диета ,а питание,т.е выработать для себя план питания и держатся его всю жизнь тогда и вес не буднт расти.Конечно же иногда можно будет позволить себе какого-то дерьмеца (ой вкусняшки).

Можно найти кучу диетических рецептов.

[Orange]

а я, знаете, похудела. все знакомые говорят.
ничего специально не делала, просто перестала пользоваться лифтом (живу на 8 этаже). сначала только вниз спускалась, теперь вот и поднимаюсь.

[Janika]

Сижу вторую неделю на рациональном, не скажу, что легко-всё время хочется чего-нибудь запретного, но всё таки не голодуха, как на диетах, что сознание теряешь. Кушать много чего можно и порции теперь маленькие, а наедаешься.В первую неделю вес хорошо уходил-3 кг, а на этой недели встал как вкопанный-весь энтузиазм сводит на нет. Не знаю долго ли ещё выдержу-впереди очередное день рождение, опять сидеть и жевать апельсины с морковкой, но будем стараться.

[Violla21]

Раньше потдержывала себя в форме ходила в спортзал , но с переездом в другой город не стало возможности ходить и я начала набирать в весе , через пол года набрала лишние 12 кг , подруга мне посоветовала мне препарат Lida Maximum (magicshop.com.ua ) , с помощью которого можно похудеть за месяц на 12 кг . И дествительно за месяц (ну может чуть больше на недельку), приёма препарата я похудела на 12кг…

[Виктория2013]

Девчонки, спешу поделиться впечатлениями и, конечно же, вас поддержать!=) Собралась активно худеть и очень ответственно подошла к этому вопросу. Но ни одна диета не помогала. Весила 68 кг, сбросить никак не удавалось, а если и удавалось, то ненадолго - килограммы возвращались в один миг. Тут с подругой записались на танцы, результат не заставил себя долго ждать! Ходим сейчас на уроки Lady Style и танец живота, похудели уже очень хорошо=))) Вообще, после занятий настроение прям поднимается! Обстановка очень уютная, и душ есть, и солярий, всё, что нужно. *** Очень советую, не пожалеете, ибо диеты без физической нагрузки совершенно бесполезны. Все в ваших руках!!!

[manziynatali]

Девченки, я после родов очень поправилась и пока кормила грудью не могла никак похудеть, чтобы я не делала, мне ничего не помогало, а кормила я 1,5 года. После того как бросила кормить грудью, вес начал постепенно снижаться, но и я помогала своему организму. Я сбросила все свои лишние килограммы благодаря своему рациону питания. Я пью каждый день не менее 2 литров чистой не газированной воды, кушаю 6 раз через каждые 3 часа, стараюсь спать 8 часов в сутки и не ем ничего сладкого, мучного, жареного. Я или запекаю в духовке или готовлю на пару и мне это очень помогает, а также кушаю свежие овощи и фрукты, тем более сейчас начнется сезон и можно все свежее кушать, а на зиму я замораживаю и овощи и фрукты. А воду пить нужно таким образом, за 40 минут до еды, потом через 2 часа после еды. Я просто наливаю стакан воды и маленькими глотками потихоньку ее пью и 1,5 л пока нахожусь на работе с легкостью выпиваю.

[HappyFace:)]

Интересует РЕАЛЬНЫЙ опыт ОБЫЧНЫХ людей, сбросивших лишние кг. Поделитесь рецептами, пожалуйста. Всякие сетевые "ноу-хау" не интересуют.

[oO]

Низко углеводное питание,кушать 5-6 раз в день

[Candice]

мне кажется я уже где то рассказывала. Я весила 67 кажется кг. Начала есть маленькими порциями в будние после 6 не ела, в выходные после 4.
Каждую свободную минутку то крутила круг, то наконы, приседания. Потом был гречневая диета, продержалась десять дней и кажется было -4кг. Потом фитнес. Ела все но избегала жирного, мучного исключила сладкое по возможности, сахар. Самая больная проблема это перекусы на работе: печеньки, шоколадки. Похудела до 55-56 и потом нашла систему -60 с ней я похудела до 52 но это для меня слишком было, лицо оч худое было, не шла мне такая худоба.
Главное меньше жрать и больше двигаться.
И по калориям питлась 1200 в день тоже рузультат был. Уже всего и не вспомню и шоколадные разгрузочные дни действенны и кефирные. Раньше раз в неделю делала

[Topaz]

я при переходе на вегетарианство сбросила 4 кг за месяц.
И это даже без нагрузок.
а когда начала бегать и ходить в зал - то вообще за полгода меня старые знакомые перестали узнавать

[Marinette]

вегетарианство

А у меня в мой недолгий период вегетарианства щитовидка начала усиленно работать, гиперфункция - вроде так называется, с тех пор и не поправляюсь особо. Полностью избавилась от вредных пищевых привычек - никаких газировок, чипсов-сухариков и прочих вредностей, перешла на более здоровое питание (сейчас совершенно спокойно могу есть несоленую еду), мясо мало ем, водный режим - за полчаса до еды и через час после, люблю травяные чаи - они тоже влияют на обмен веществ. При стрессах вообще таю на глазах... Правда, после нормального обеда могу "стоптать" кусок торта, а то и два.

[Candice]

Topaz, сколько сбросила вообщем? со спортом?

[Катнісс]

у меня -60 минус 12 лишних килограмм, вес держу полтора года

[Topaz]

сколько сбросила вообщем? со спортом?

8-9 кг.
и самое главное - в еде себя не ограничиваю, ем сколько угодно, а вес больше 52 кг не поднимается

[Candice]

Topaz, вегетарианцтва так и придерживается?